Materi PJOK Kelas 1 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Manipulatif
gibung.my.id - Materi PJOK kelas 1 - Materi PJOK kelas 1 semester 1 tentang gerak dasar manipulatif - Pada kesempatan kali ini admin akan membahas materi PJOK gerak dasar manipulatif.
Materi PJOK Kelas 1 Tentang Gerak Dasar Manipulatif
Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Sekarang admin akan membahas gerak dasar manipulatif.
Gerak Dasar Manipulatif
Gerak dasar manipulatif adalah gerak yang memakai alat bantu seperti bola.
Contoh gerak dasar manipulatif adalah melempar bola, melambungkan bola, menangkap bola, dan menendang bola.
1. Gerak Dasar Melempar Bola
Beberapa contoh gerak dasar melempar bola yaitu:
a. Melempar Bola ke Depan/Datar
1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Kaki dibuka selebar bahu.
3. Kaki kanan berada di depan.
4. Sementara kaki kiri ke belakang.
5. Ayun tangan kanan ke depan.
6. Lempar bola kedepan.
7. Lempar beberapa kali, dengan menggunakan tenaga.
b. Melempar Bola ke Bawah
1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Kaki dibuka selebar bahu.
3. Tarik tangan kanan.
4. Ke depan dada.
5. Lalu lemparkan bola ke bawah.
c. Melempar Bola ke Samping
1. Sikap awal berdiri.
2. Tegak kaki kangkang.
3. Pandangan ke arah kiri.
4. Kaki kanan Tarik kebelakang.
5. Tangan kanan memegang bola.
6. Tangan kanan di tarik ke kanan belakang.
7. Lemparkan bola dengan tangan kanan ke arah kiri.
8. Lakukan juga dengan tangan kiri.
9. Lakukan beberapa kali.
2. Gerak Dasar Melambungkan Bola
Cara melakukannya:
1. Sikap awal berdiri rileks.
2. Tangan kanan memegang bola.
3. Kaki kiri ke depan.
4. Sementara kaki kanan di belakang.
5. Lambungkan bola ke atas.
6. Lambungkan dengan tenagamu.
7. Lakukan beberapa kali.
8. Lakukan juga dengan tangan kiri.
9. Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
3. Gerak Dasar Menangkap Bola
Beberapa contoh gerak dasar menangkap bola yaitu:
a. Menagkap Bola Lambung/Atas
1. Bola yang dating dari atas.
2. Ditangkap dengan berdiri tegap.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Pandangan mata tertuju pada bola.
5. Kedua telapak tangan dibuka.
6. Menghadap ke arah datangnya bola.
7. Bola di tangkap dengan 2 tangan.
b. Menangkap Bola Datar
1. Bola datang dari depan dada.
2. Ditangkap dengan berdiri sikap santai.
3. Kedua kaki di buka selebar bahu.
4. Kedua lengan lurus ke depan setinggi bahu.
5. Tangan dibuka berdekatan.
6. Pandangan mata tertuju ke bola.
7. Tangkap bola dengan ke 2 tangan.
c. Menangkap Bola Bawah
1. Bola yang datang dari bawah.
2. Ditangkap dengan dengan badan condong ke depan atau membungkuk.
3. Sikap awal berdiri tegak.
4. Kedua kaki rapat.
5. Lalu badan dibungkukkan.
6. Kedua tangan lurus ke bawah.
7. Kedua tangan diletakkan di depan kaki.
8. Pandangan kea rah datangnya bola.
9. Tangkap bola dengan kedua tanganmu.
4. Gerak Dasar Menendang Bola
Cara melakukannya:
1. Letakkan bola di depanmu.
2. Pandangan mata ke arah bola yang akan di tendang.
3. Tendanglah bola ke arah depan.
4. Tending setelah mendengar aba-aba.
5. Larilah mengikuti bola yang telah ditendang olehmu.
6. Kemudian ambil dan bersiap untuk menendang lagi.
7. Lakukanlah dengan cara bergantian dengan teman-temanmu.
8. Lakukan beberapa kali.
Apabila kurang jelas, bisa lihat video berikut:
Kesimpulan: Demikian Materi PJOK Kelas 1 Semester 1 tentang Gerak Dasar Manipulatif yang bisa admin bagikan, semoga bermanfaat.
Sumber: LKS PJOK dan Buku Paket PJOK
Materi gerak dasar manipulatif kelas 1 sd, soal pjok gerak manipulative, contoh permainan gerak manipulative, gerak manipulatif adalah, soal gerak manipulatif kelas 1, contoh gerak manipulatif adalah, contoh permainan gerak manipulative, gerakan manipulatif 1 dan 2 menggunakan bola, gerakan melempar bola kelas 1 sd.
Post a Comment for "Materi PJOK Kelas 1 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Manipulatif"