TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

Salam Olahraga,

Bagi pencinta olahraga bola voli kali ini admin akan membahas teknik dasar permainan bola voli. Teknik dasar permainan bola voli terbagi menjadi 4 yaitu : Servis, Passing, Smash dan Blok. dimana semua teknik ini harus dikuasi oleh semua pemain bola voli. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing gerakan.

1. TEKNIK DASAR SERVIS

Teknik dasar servis adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan. Teknik servis dilakukan saat awal permainan, saat terjadi penambahan poin dan terjadi pelanggaran.

Teknik servis memiliki 2 macam yaitu servis atas dan servis bawah.

• Teknik Servis Atas

 Cara melakukan teknik servis atas sebagai berikut :

1. Kaki kiri ke depan dan kaki kanan ke belakang.
2. Badan tegak
3. Tangan kiri memegang bola di depan atas, tangan kanan diayun dari belakang kepala.
4. Bola dilambungkan dan dipukul persis di depan atas kepala.
5. Perkenaan bola pada telapak tangan.

Teknik Servis Atas

•  Teknik Servis Bawah

Cara melakukan teknik servis bawah sebagai berikut :

1. Kaki kiri ke depan dan kaki kanan ke belakang.
2. Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.
3. Badan sedikit membungkuk.
4. Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal.

Teknik Servis Bawah

2. TEKNIK DASAR PASSING

Teknik dasar passing adalah teknik yang bertujuan untuk menerima, menahan dan mengendalikan bola servis dari pemain lawan .Teknik passing dibagi menjadi dua macam yaitu passing atas dan passing bawah. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing passing.

• Passing Atas

Teknik dasar passing atas adalah  teknik yang bisa digunakan untuk memberikan umpan atau set up dari toser ke pemain yang akan melakukan smash, karena itu teknik passing atas ini sangat berguna dalam permainan bola voli. Berikut adalah cara yang benar untuk melakukan passing atas :

1. Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
2. Kedua tangan berada didepan dahi, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga, pandangan harus fokus pada arah datanganya bola.
3. Saat bola datang, terima dengan jari-jari tangan tekuk pergelangan tangan ke dalam, saat menerima bola usahakan tangan rileks.
4. Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti pergerakan pelurusan siku-siku
5. Gerakan kaki agak menjinjit. 
   

Teknik Dasar Passing Atas

• Passing Bawah

Teknik passing bawah juga menjadi teknik yang penting bagi pemain bola voli karena teknik ini biasanya dilakukan untuk menerima bola servis dan smash dari lawan. Berikut  adalah cara untuk melakukan passing bawah :

1. Berdiri dengan membuka kedua kaki sejajar bahu.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
4. Ketika bola tersentuh lengan luruskan kedua lutut.
5. Perkenaan bola di atas pergelangan tangan.
6. Ketika melakukan passing bawah ke arah depan lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

Teknik Dasar Passing Bawah

3. TEKNIK DASAR SMASH

Teknik dasar smash adalah gerakan melompat dan memukul bola voli dengan derajat kemiringan terkecil dan kekuatan terbesar ke arah daerah lawan. Berikut adalah cara melakukan teknik dasar smash :

1. Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung. Ambil langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain disebelahnya. Diikuti dengan gerakan tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
2. Meloncatlah setinggi mungkin, saat meloncat pastikan tangan terayun kedepan lalu ke atas dan bersiap melakukan smash.
3. Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar dan turun menukik.
4. Mendaratlah dengan sedikit mengepir agar mengurangi resiko terkena cedera atau keseleo.

Teknik Dasar Smash

4. TEKNIK DASAR BLOK

 Teknik blok adalah satu-satunya teknik yang pilih-pilih pemain. Karena teknik bloking hanya digunakan untuk menahan dan mencegah serangan dari lawan. Berikut adalah cara untuk melakukan teknik blok :

1. Bersiaplah berdiri di dekat net.
2. Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
3. Disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah ke atas. 
4. Mendaratlah dengan kaki sedikit mengepir agar mengurangi resiko dari cedera atau keseleo.

Teknik Dasar Blok

Mungkin ini saja yang dapat admin sampaikan dalam artikel yang berjudul teknik dasar permainan bola voli. Untuk pembahasan tentang materi bola voli lainya akan dilanjutkan di artikel artikel berikutnya. terimakasih sudah membaca artikel ini. Sampai jumpa di artikel berikutnya

Share :