TEKNIK DASAR BULU TANGKIS

Salam Olahraga,

Bagi para pencinta olahraga permainan bulu tangkis kali admin akan membahas tentang teknik dasar bulu tangkis. Dalam permainan olahraga bulu tangkis terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Sebagai modal dasar atau modal awal menjadi seorang pemain bulu tangkis profesional. Adapun teknik-teknik dasar dalam permainan bulu tangkis, adalah sebagai berikut :

• CARA MEMEGANG RAKET

Dalam teknik pegangan raket bulu tangkis, ada 3 macam yang bisa dipilih dan digunakan sesuai dengan kebutuhan maupun kenyamanan pemain bulu tangkis. Ketiga cara memegang raket tersebut yaitu :

1. Forehand Grip

Cara melakukan pegangan forehand grip

• Peganglah raket dengan posisi yang miring.
• Pastikan posisi ibu jari serta telunjuk menempel di bagian pegangan atau handle raket yang kurang luas.
• Untuk teknik pegangan satu ini, sangat disarankan untuk tidak boleh mengubah-ubah cara memegangnya.

 Teknik Pegangan Raket Forehand Grip

2. Backhand Grip

Cara melakukan pegangan backhand grip

• Peganglah raket dalam posisi miring.
• Sewaktu memegang raket, pastikan posisi ibu jari ada di bagian belakang handle atau pegangan raket, sementara jari-jari tangan bisa diposisikan pada bagian depan.

 Teknik Pegangan Raket Backhand Grip

3. American Grip

 Cara melakukan pegangan american grip

• Pastikan tangan memegang bagian ujung raket atau handlenya seperti ketika anda memegang geblok kasur. Inilah mengapa pegangan american kerap juga disebut dengan istilah pegangan geblok kasur.
• Posisikan ibu jari serta telunjuk menempel di bagian handle raket.

 Teknik Pegangan Raket American Grip

• TEKNIK PUKULAN

Dalam permainan bulu tangkis, ada sejumlah jenis pukulan yang dapat dipelajari, yaitu :

1. Teknik Servis

Dalam melakukan servis pada permainan olahraga bulu tangkis terdapat 3 jenis teknik, yaitu sebagai berikut :

a. Servis Forehand Pendek

Cara melakukannya :

• Kok dapat dipukul menggunakan ayunan raket yang termasuk pendek.
• Siku dapat ditekuk atau dalam kondisi bengkok ketika terjadi perkenaan antara kok dan daun raket supaya penggunaan tenaga pada pergelangan tangan dapat dihindari.
• Fokus juga pada peralihan titik berat badan.
• Teknik servis perlu dilakukan berulang kali menggunakan kok supaya dapat dilatih dan servis yang dihasilkan bisa berkualitas.

Teknik Servis Forehand Pendek

b. Teknik Servis Forehand Panjang

Cara melakukannya :

• Ketika kok datang, pukul dengan sekuat tenaga supaya kok melambung tinggi dan hasilnya jatuh tegak lurus pada belakang garis lapangan tempat lawan.
• Kaki bisa dibuka selebar pinggul ketika memukul kok, sementara telapak kaki dua-duanya menyentuh lantai seperti biasa.
• Gerakan dan ayunan raket ke belakang ke depan lalu juga gerakan peralihan titik berat badan sesudah melakukan pukulan secara sempurna dari kaki belakang ke kaki depan. Dalam gerakan tersebut, dianjurkan untuk melakukan gerakan secara kontinu.
• Latihan pukulan servis forehand tinggi perlu dilakukan secara berulang-ulang supaya  teknik cepat dikuasai.

Teknik Servis Forehand Panjang

c. Teknik Servis Backhand

Cara melakukannya :

• Kaki kanan tepatdiletakkan di depan kaki kiri dimana arahkan kaki kanan ke sasaran yang pemain inginkan.
• Buka kedua kaki selebar pinggul lutut juga ditekuk supaya titik berat badan dapat ditumpukan pada antara kedua kaki dengan sikap ini.
• Mulailah untuk mengayun raket secara pendek saja dan mendorong kok dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Gerakan perlu dilakukan secara harmonis dan kontinu.
• Jangan memanfaatkan tenaga dari pergelangan tangan, apalagi memakai tenaganya secara berlebihan sebab hanya bakal berpengaruh pada arah dan keakuratan pukulan.
• Fokus pada sikap dan posisi berdiri lawan supaya kok dapat diarahkan ke sasaran yang tepat sesuai dengan yang diperkirakan.

Teknik Servis Backhand

 2. Teknik Drive

Pukulan pada permainan bulu tangkis dengan teknik drive berarti adalah sebuah pukulan yang cepat serta mendatar.

Teknik Drive

3. Teknik Overhead

Teknik pukulan overhead atau bisa juga disebut dengan istilah pukulan di atas kepala. Pada teknik ini, gerakan memukul kok keika ada di atas kepala pemain intinya dan jenis pukuan semacam ini perlu juga dikuasai supaya bisa mematikan langkah lawan.

Teknik Overhead

4. Teknik Underhand

Teknik underhand ini juga dikenal dengan sebutan teknik pukulan dari bawah dimana pemain perlu terampil dalam hal berlari dengan langkah lebar dimana kaki kanan diposisikan pada depan kaki kiri supaya jatuhnya kok dapat terjangkau. Tujuan dari pukulan ini utamanya adalah untuk mengembalikan pukulan permainan net lawan atau pukulan pendek dari lawan.

Teknik Underhand

5. Teknik Dropshot

Pukulan ini mengharuskan pemainnya melakukan gerakan tipuan seperti seolah ingin melakukan teknik smash padahal bukan. Kalau teknik smash befokus pada penggunaan kekuatan penuh, pada teknik dropshot ini pukulan dilakukan dengan sentuhan atau dorongan halus saja.

Langkah-langkah melakukan teknik dropshot :

1. Pegang raket dengan menggunakan teknik forehand
2. Posisi tubuh menyamping kearah bahu.
3. Pergerakan tubuh harus lincah hingga posisi tubuh berada di belakang kok.
4. Memukul kok dengan posisi tangan lurus, kemudian lakukan gerakan seperti halnya melakukan smash tetapi cukup berikan sedikit dorongan dan sentuhan pada kok.
5. Arahkan kok ke posisi yang kosong dari area pemain lawan.

Teknik Dropshot

6. Teknik Lob

Pukulan lob adalah pukulan yang bertujuan untuk menerbangkan kok setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan.

Langkah-langkah melakukan teknik lob :

1.  Letakkan posisi tangan pada pegangan forehand, pegang raket dan posisinya disamping bahu.
2. Posisikan badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisi dalam keadaan siap untuk memukul.
4. Ayunkan raket.
5. Pukul kok seperti gerakan melempar.
6. Pada saat kok menyentuh raket, tangan harus lurus 
7. Biarkan ayunan raket terus kearah bawah pinggang.
8. Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat) badan harus condong ke depan.

Teknik Lob

7. Teknik Netting 

Netting adalah jenis pukulan yang dilakukan di deket net yang dipukul dengan sentuhan halus. Tujuan dilakukan netting adalah supaya kok yang jatuh di bidang lawan jatuh di dekat net.

Cara melatih pukulan netting : 

1. Berdiri dibelakang garis servis kira-kira 2 langkah dari jaring.
2. Peganglah raket serileks mungkin.
3. Kejarlah kok yang datang di depan jaring.
4. Posisikaki kanan selalu berada di depan baik saat melakukan netting dengan forehand ataupun backhand.
5. Agar netting lebih tipis bergulir di bidang lawan, sesaat sebelum kok tersentuh, buat tarikan kecil.
6. Simultan dan bergantian arah dan sasaran pukulan bisa berbentuk lurus, silang di depan net atau bisa juga mendorong kok ke arah belakang.

Teknik Netting

8. Teknik Smash 

dalam permainan bulu tangkis teknik smash merupakan suatu teknik gerakan yang bersifat menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan. Pukulan smash terbaik akan tercipta jika dilakukan dengan lompatan tinggi, karena dalam posisi tersebutlah kita bisa mendapatkan posisi pukulan smash yang sempurna.

Teknik Smash

Mungkin ini saja yang dapat admin sampaikan dalam artikel yang berjudul teknik dasar bulu tangkis. Untuk pembahasan tentang materi bulu tangkis lainya akan dilanjutkan di artikel artikel berikutnya. terimakasih sudah membaca artikel ini. sampai jumpa di artikel berikutnya

 

Share :